Что помогает восстановлению после тренировки
Добавки работают только внутри общей системы. Основа восстановления — сон, достаточное питание, вода и разумная тренировочная нагрузка.
Белок и энергия
Организму нужен не только белок, но и достаточная общая калорийность. Слишком жёсткий дефицит ухудшает восстановление.
Вода и электролиты
При длительных тренировках и сильном потоотделении важно восполнять не только воду, но и электролиты.
Сон
Регулярный недосып снижает качество восстановления и спортивную работоспособность.
Добавки — дополнение
Протеин, электролиты и другие продукты могут упростить рацион, но не заменяют базовые привычки.
Нужна помощь с выбором?Менеджер поможет сравнить варианты из каталога.
Написать менеджеру